0933 0989 88 muayfitcenter@gmail.com

KIẾN THỨC

Trang chủ | Kiến Thức | Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol

Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol

Phương Anh Idol đã từng có cân nặng đến 106 kilogram. Nhờ chế độ tập luyện và chế độ ăn uống suốt 3 năm ròng rã, cô đã giảm được 50 kg.

Nữ ca sĩ từng được ví như Susan Boyle của Britain’s Got Talent hay “bản sao Siu Black” – Phương Anh được biết đến trong cuộc thi Vietnam Idol 2010. Cô gây ấn tượng với ban giám khảo và khán giả bằng giọng hát nội lực, đầy cảm xúc. Ở thời điểm ấy, Phương Anh nặng trên dưới 80 kg. Một thời gian sau đó, cô vượt ngưỡng 106 kg. Nữ ca sĩ tâm sự cô luôn ở trong trạng thái của những cơn thèm ăn và không có nhu cầu giảm cân. Tuy vậy, một lần đi khám bệnh, bác sĩ cho biết chỉ số cơ thể của nữ ca sĩ ở mức đáng báo động và khuyên nên giảm cân.

Ca sĩ Phương Anh lúc mới tham gia Viet Nam Idol

Bắt đầu từ đó, cô đã bước vào hành trình ép cân đầy mồ hôi và nước mắt. Sau 3 năm, cô giảm được 50 kg.

Mới đây, khi xuất hiện trong một chương trình ca nhạc, Phương Anh Idol khiến khán giả bất ngờ vì ngoại hình “lột xác”. Khán giả không còn nhận ra nữ ca sĩ với thân hình mập mạp và mái tóc ngắn cá tính của 10 năm về trước. Giờ đây, giọng ca Giấc mơ sương mù tự tin về ngoại hình thanh mảnh, gọn gàng của bản thân sau khi giảm 50 kg. Phương Anh cho biết giảm cân là một trong số những thử thách khó khăn nhất của cuộc đời. Để đạt được số cân hiện tại, cô phải trải qua những ngày ăn kiêng kéo dài, tập luyện thể dục với cường độ cao.

Phương Anh Idol đã giảm được 50 kg như thế nào?

“Lúc đỉnh điểm, tôi nặng 106 kg. Khi ấy, tôi làm việc quá nhiều và thường xuyên bị căng thẳng. Cơ thể luôn trong tình trạng đói và thèm ăn. Tôi có thể ăn bất cứ mọi thứ mà không biết no. Tất nhiên, tôi biết mình mập và xấu nhưng không quan tâm lắm. Vì tôi có nhiều thứ để lo lắng hơn là cân nặng”, cô nói.

Tuy nhiên, trong một lần đi thăm khám, bác sĩ khuyên cô nên giảm cân vì những chỉ số cơ thể ở mức báo động, có khả năng mắc những bệnh liên quan đến tim mạch. Sau lần đó, Phương Anh bắt đầu để ý đến việc giảm cân. 

“Điều buồn nhất là tôi từng cố gắng giảm cân nhưng chưa được bao lâu lại có xu hướng tăng. Quá chán nản, tôi đã nghĩ đến việc bỏ dở giữa chừng. Tôi quay trở lại với việc ăn uống ban đầu và cân nặng cứ thế vượt ngưỡng”, top 10 Vietnam Idol cho hay.

“Dùng cả 1.000 loại thuốc giảm cân” để lấy lại vóc dáng nhưng không thành, “Ngày xưa, tôi dùng cả 1.000 loại thuốc giảm cân nhưng bất thành. Giảm cân là thứ không bao giờ đơn giản. Bởi vậy không thể dùng những thứ đơn giản để mong giải quyết vấn đề”, Phương Anh khẳng định.

Giọng ca sinh năm 1988 chia sẻ cô từng dùng nhiều loại thuốc giảm cân với mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, sau khi dùng thuốc, cơ thể cô trở nên mệt mỏi, không có sức sống.

Phương Anh kể cô từng thuê huấn luyện viên để tập PT riêng nhưng sau vài lần cãi nhau, cô bỏ tập. “Huấn luận viên thường hỏi tôi hôm nay ăn gì, ở đâu thì phải chụp lại rồi gửi. Hoặc tôi đang đi trên máy chạy bộ cũng phải chụp lại màn hình. Nhưng tôi thường không mang theo điện thoại bên mình nên không chụp. Anh ấy nghĩ tôi nói dối. Tính tôi lại ngang bướng nên vài lần cãi nhau, tôi bỏ tập luôn”, cô chia sẻ.

Giảm cân xong vẫn ế vì khó tính

“Trong một lần nói chuyện, ba của tôi đưa ra lời thách đố. Ba nói nếu con gái giảm cân thành công, ông sẽ bỏ thuốc lá. Nghe lời ba, tôi quyết tâm dữ lắm”, 8X chia sẻ.

Sau lần đó, Phương Anh bước vào hành trình giảm cân đầy mồ hôi và nước mắt. Cô chú trọng vào việc tập luyện fitness và thực hiện chế độ ăn uống gắt gao. Mỗi ngày, cô chia nhỏ bữa ăn thành nhiều lần, hạn chế tinh bột, mỡ, nước ngọt. “Tôi sẽ dùng khoai lang để thay thế cho cơm, gạo, bún, miến. Khoai lang rất tốt cho việc giảm cân và nhuận tràng. Đồng thời, tôi giảm gia vị trong các món ăn. Việc ăn nhạt sẽ giúp tránh tích nước. Những loại thức ăn chứa nhiều protein như lòng trắng trứng, các loại hạt, rau xanh được sử dụng ưu tiên hơn hết”, top 10 Vietnam Idol tiết lộ.

Về chế độ luyện tập, cô duy trì 7 buổi/tuần tại các trung tâm thể hình. Trong đó có 6 buổi tập nặng và một buổi duy trì giãn cơ. Cô thường chú trọng vào các bài tập như đi bộ 3 km, chạy bền 7 km, squat 500 lần, đạp xe nhanh và đánh cầu lông.

“Tôi từng có cảm giác kiệt sức vì những bài tập quá nặng. Có những lúc vừa chạy bộ, tôi vừa khóc vì mệt mỏi. Nhìn thức ăn ngon tôi luôn cảm giác thèm thuồng và muốn ăn hết sơn hào hải vị trên đời này. Nhưng sau đó, tôi gạt phắt ngay ý nghĩ trên. Tôi tự nhủ thôi tập nốt hôm nay rồi mai ăn bù”, Phương Anh kể.

phuong anh giam 50 kg

Sau những ngày tập luyện căng thẳng và ăn kiêng theo chế độ, cô giảm được 30 kg trong vòng 3 tháng. “Khi nhìn vào gương, tôi không còn nhận ra mình. Sung sướng đến trào nước mắt”, giọng ca 8X nói.

Sau giai đoạn giảm cân thành công, cô bắt đầu vào khâu phục hồi cơ thể. Ở thời điểm này, nữ ca sĩ vẫn duy trì chế độ tập nhưng chú trọng vào các bài cardio đơn giản hơn.

“Ở giai đoạn này, tôi ăn uống thoải mái hơn trước. Tuy nhiên vẫn hạn chế tinh bột và không ăn sau 17h”, Phương Anh chia sẻ.

Nữ ca sĩ cũng tiết lộ việc giảm 50 kg không ảnh hưởng đến giọng hát. Phương Anh khẳng định sức khỏe cô bây giờ rất tốt, thể lực đạt phong độ cao nhất do duy trì việc tập thể dục.

Sau khi lấy lại vóc dáng thon gọn, cô tự tin về bản thân và thường xuyên diện những bộ đồ bó sát, gợi cảm. Phương Anh chia sẻ toàn bộ quần áo cũ, cô không còn mặc vừa.

“Trong một lần vội vàng, tôi mang nhầm quần tập cũ. Đến khi chạy bộ tại phòng tập GYM thì gặp sự cố. May mắn là tôi có mang áo khoác”, nữ ca sĩ hài hước thuật lại.

Khi được hỏi về chuyện yêu đương, Phương Anh tiết lộ ở tuổi 32, cô vẫn ế vì khó tính. “Tính tôi như bà già, khó tính và độc đoán nên ế là đúng rồi. Tưởng giảm cân là kiếm được người yêu, ai dè không phải. Ế là do cái tính nết của mình”, 8X bộc bạch.

(nguồn zing)

Kiến Thức Tập Luyện

Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol
Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol
Phương Anh Idol đã từng có cân nặng đến 106
Trung tâm Kick Boxing đáng học nhất Quận 6 TpHCM
Trung tâm Kick Boxing đáng học nhất Quận 6 TpHCM
Để tập Kick Boxing hiệu quả, nhất là khi bạn
Câu lạc bộ kick boxing TPHCM ở quận 6
Câu lạc bộ kick boxing TPHCM ở quận 6
Trong số các câu lạc bộ kick boxing tphcm ở
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6 Muay Fit
Học võ tự vệ cho trẻ em
Học võ tự vệ cho trẻ em
Là địa chỉ học võ tự vệ cho trẻ em
Học kick boxing có giảm cân, giảm mỡ bụng không?
Học kick boxing có giảm cân, giảm mỡ bụng không?
7Tìm kiếm được một phương pháp giảm cân, đốt mỡ
Môn võ tự vệ cho nữ
Môn võ tự vệ cho nữ
Không giống như các bạn nam giới, không phải môn
Lý do bạn nên tập Muay Thái
Lý do bạn nên tập Muay Thái
Lựa chọn một môn võ để tập luyện quả là

Đăng ký tập thử

Khoản đầu tư vào chính bạn
Mới là đáng giá nhất !

GÓI TẬP

Gói Khởi Động
Gói
Khởi Động
6 tháng
Gói Quyết Tâm
Gói
Quyết Tâm
12 tháng
Gói Đam Mê
Gói
Đam Mê
24 tháng

 

Thông tin liên hệ
67-69-71 Bình Phú, Phường 11, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
0933 0989 88
muayfitcenter@gmail.com
www.muayfit.vn
KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
Copyright©2019 by MUAY FIT CENTER. All rights severved.
Design and Developed by MFC©