0933 0989 88 muayfitcenter@gmail.com

KIẾN THỨC

Trang chủ | Kiến Thức | Cách quấn băng tay Muay Thái

Cách quấn băng tay Muay Thái

Trong luyện tập và thi đầu Muay Thai, băng tay là một trang bị hết sức quan trọng; quấn băng đúng cách giúp bảo vệ; vừa giúp tăng lực đánh, và ra đòn mạnh mẽ hơn. Bài viết này chúng tôi xin hướng dẫn các bạn cách quấn băng tay Muay Thái chính xác, đúng chuẩn nhất.

Tại sao phải quấn băng tay

Quấn băng tay một phương pháp để bảo vệ đôi tay; một trong những vũ khí tối quan trọng của võ sĩ Muay Thái. Băng quấn được sử dụng giữ cả bàn tay cố định; mang lại sự hỗ trợ cho cổ tay, ngón tay, các khớp và tổng thể cả bàn tay; hạn chế tốn thương thường hay gặp phải như trật khớp,tê tay khi thi đấu, tập luyện.

Quấn băng tay sẽ giúp bảo vệ các khớp xương nhỏ trên tay. Giữ cho các khớp cố định, hạn chế ra các trường hợp bong gân trật khớp.
Quấn băng tay cũn giúp bảo vệ phần cổ tay, khu vực có các khớp và sụn mỏng. Hạn chế hoặc giảm thiếu chấn thương khi va chạm

Khi quấn băng tay, cần phải quấn băng tay đúng cách thì mới có tác dụng bảo vệ bàn tay; những cách quấn sai thường khiến cho tay dễ bị chấn thương hơn. Khi quấn băng tay Muay Thai, cần chú ý không quấn quá chặt; chỉ cần quấn vừa phải, tạo cảm giác thoải mái nhất.

Cách quấn băng tay Muay Thái chuẩn

Bước 1: Móc đầu băng quấn vào ngón cái, phần băng quấn còn lại kéo về mặt lưng bàn tay, nằm ngang ở cổ tay. Quấn băng cho tay trái thì quấn từ phải sang trái, tay phải thì quấn tư bên trái sang phải.

Bước 2: Quấn 3 vòng quanh cổ tay, nếu băng tay quá ngắn thì có thể chỉ quấn 2 vòng, không nên quấn quá chặt vì sẽ làm hạn chế quá trình lưu thông máu đến bàn tay.

Bước 3: Quấn 3 vòng quanh lòng bàn tay để phủ kín lòng bàn tay, sau đó đưa quấn về lại vị trí ngón cái.

Bước 4: Quấn các khẽ tay và lòng bàn tay sao cho các đường quấn tạo thành chữ X ở lưng bàn tay. Bước này có tác dụng giữ chắc các khớp ngón tay và giữ chúng tách rời ra.

Bước 5: Quấn vòng bảo vệ ngón cái

Bước 6: Quấn tiếp 3 vòng để bảo vệ các khớp của các ngón tay

Bước 7: Quấn thêm vài vòng nữa rồi kết thúc bằng khóa nhám ở cổ tay; bạn có thể quấn cho đến khi nào hết bằng là được.

Thông qua bài viết, Muay Fit đã giúp các bạn hiểu được tại sao phải quấn băng tay, cũng như cách quấn băng tay Muay Thái chuẩn nhất hiện nay. Các bạn có thể áp dụng chúng vào các buổi học hay các buổi thi đấu để bảo vệ bàn tay và dễ dàng dành lợi thế.

Kiến Thức Tập Luyện

Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol
Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol
Phương Anh Idol đã từng có cân nặng đến 106
Trung tâm Kick Boxing đáng học nhất Quận 6 TpHCM
Trung tâm Kick Boxing đáng học nhất Quận 6 TpHCM
Để tập Kick Boxing hiệu quả, nhất là khi bạn
Câu lạc bộ kick boxing TPHCM ở quận 6
Câu lạc bộ kick boxing TPHCM ở quận 6
Trong số các câu lạc bộ kick boxing tphcm ở
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6 Muay Fit
Học võ tự vệ cho trẻ em
Học võ tự vệ cho trẻ em
Là địa chỉ học võ tự vệ cho trẻ em
Học kick boxing có giảm cân, giảm mỡ bụng không?
Học kick boxing có giảm cân, giảm mỡ bụng không?
7Tìm kiếm được một phương pháp giảm cân, đốt mỡ
Môn võ tự vệ cho nữ
Môn võ tự vệ cho nữ
Không giống như các bạn nam giới, không phải môn
Lý do bạn nên tập Muay Thái
Lý do bạn nên tập Muay Thái
Lựa chọn một môn võ để tập luyện quả là

Đăng ký tập thử

Khoản đầu tư vào chính bạn
Mới là đáng giá nhất !

GÓI TẬP

Gói Khởi Động
Gói
Khởi Động
6 tháng
Gói Quyết Tâm
Gói
Quyết Tâm
12 tháng
Gói Đam Mê
Gói
Đam Mê
24 tháng

 

Thông tin liên hệ
67-69-71 Bình Phú, Phường 11, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
0933 0989 88
muayfitcenter@gmail.com
www.muayfit.vn
KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
Copyright©2019 by MUAY FIT CENTER. All rights severved.
Design and Developed by MFC©