0933 0989 88 muayfitcenter@gmail.com

KIẾN THỨC

Trang chủ | Kiến Thức | Hướng dẫn tập boxing tại nhà

Hướng dẫn tập boxing tại nhà

Thay vì đến trung tâm, nhiều bạn trẻ lại muốn tự tập boxing tại nhà. Trong bài viết này, Muay Fit xin hướng dẫn cách tập boxing tại nhà, giúp các bạn biết được những kỹ thuật cơ bản của môn võ này mà không tốn chi phí đến các phòng tập tập luyện.

Kỹ thuật boxing khá đơn giản

Khi so sánh với các môn võ thuật khác; boxing được cho là môn võ có rất ít kĩ thuật, động tác nhưng lại mang hiệu quả rất lớn. Các kỹ thuật chủ yếu là kỹ thuật ra đòn các đòn đánh bằng tay, bao gồm 3 đòn cơ bản là đấm thằng, đấm vòng và đấm móc hàm đối phương. Bạn có thể tấn công đối phương ở bất kì vị trí nào; chỉ cần hạ gục được đối thủ, tuy nhiên, điểm tấn công phổ biến nhất của boxing vẫn là mặt và bụng.

Hướng dẫn tự tập boxing tại nhà

Đối với các bạn yêu thích võ thuật, tuy nhiên không có đủ kinh phí để tham gia tập luyện. Bạn hoàn toàn có thể tập luyện theo bài hướng dẫn này để nắm được những kỹ thuật cơ bản nhất. Cách tập boxing tại nhà này cũng có thể áp dụng cho các bạn đang tập luyện tại trung tâm với mục đích thành thục các kĩ năng trong thời gian sớm nhất.

Luyện tập các đòn đơn

Chọn một đòn bất kỳ như đấm móc từ dưới lên, đấm thẳng, đấm móc ngang và thực hiện đấm trong khoảng 3p, sau đó đổi sang đòn đấm khác. Trong quá trình tập luyện, hãy tập trung vào kỹ thuật ra đòn; đánh chậm nhưng chắc chắn, phát huy được uy lực tốt nhất của đòn đánh.

Đấm gió để luyện tốc độ ra đòn

Tự tập boxing ở nhà không có nhiều dụng cụ; vì thế, bạn có thể đấm gió để tăng tốc độ ra đòn, giúp bạn ra đòn liên tục và nhanh hơn. Tốt nhất bạn nên đấm gió trong 3 hiệp, mỗi hiệp trong 3 phút. Sau một thời gian tập luyện; chắc chắn tốc độ ra đòn, tốc độ đôi tay của bạn sẽ nhanh nhẹn và linh hoạt hơn; giúp bạn tấn công cũng như đưa tay về phòng thủ nhanh hơn.

Bạn có thể đấm gió trước gương, tưởng tượng hình ảnh phản chiếu trước gương là đối thủ và ra đòn. Cũng thông qua hình ảnh trong gương; bạn có thể thấy và phát hiện ra những đòn đánh sai kĩ thuật và khắc phục chúng.

Tập cách di chuyển

Di chuyển là một trong những yếu tố hàng đầu của bài hướng dẫn tập boxing tại nhà. Bởi cách di chuyển, tốc độ di chuyển giúp bạn có thể tránh né đòn đánh của đối thủ; đồng thời cũng giúp bạn chọn lựa và nắm bắt thời cơ để tung ra những cú đấm đầy sức mạnh. Hay chú trọng vào cách di chuyển thông minh trên sàn đấu; di chuyển thật linh hoạt trong từng động tác; bạn cũng có thể tung ra vài đòn đấm thẳng sau đó lùi lại để tạo ra phản xạ.

Thông qua bài hướng dẫn tập boxing tại nhà; chúng tôi hi vọng các bạn có thể tự tập boxing tại nhà; có thể rèn luyện những kỹ thuật tốt hơn; giúp việc học boxing đạt được thành tựu tốt nhất.

Kiến Thức Tập Luyện

Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol
Hành trình giảm 50 kg của ca sĩ Phương Anh Idol
Phương Anh Idol đã từng có cân nặng đến 106
Trung tâm Kick Boxing đáng học nhất Quận 6 TpHCM
Trung tâm Kick Boxing đáng học nhất Quận 6 TpHCM
Để tập Kick Boxing hiệu quả, nhất là khi bạn
Câu lạc bộ kick boxing TPHCM ở quận 6
Câu lạc bộ kick boxing TPHCM ở quận 6
Trong số các câu lạc bộ kick boxing tphcm ở
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6
Câu lạc bộ GYM TPHCM tại quận 6 Muay Fit
Học võ tự vệ cho trẻ em
Học võ tự vệ cho trẻ em
Là địa chỉ học võ tự vệ cho trẻ em
Học kick boxing có giảm cân, giảm mỡ bụng không?
Học kick boxing có giảm cân, giảm mỡ bụng không?
7Tìm kiếm được một phương pháp giảm cân, đốt mỡ
Môn võ tự vệ cho nữ
Môn võ tự vệ cho nữ
Không giống như các bạn nam giới, không phải môn
Lý do bạn nên tập Muay Thái
Lý do bạn nên tập Muay Thái
Lựa chọn một môn võ để tập luyện quả là

Đăng ký tập thử

Khoản đầu tư vào chính bạn
Mới là đáng giá nhất !

GÓI TẬP

Gói Khởi Động
Gói
Khởi Động
6 tháng
Gói Quyết Tâm
Gói
Quyết Tâm
12 tháng
Gói Đam Mê
Gói
Đam Mê
24 tháng

 

Thông tin liên hệ
67-69-71 Bình Phú, Phường 11, Quận 6, Tp Hồ Chí Minh
0933 0989 88
muayfitcenter@gmail.com
www.muayfit.vn
KẾT NỐI
ĐĂNG KÝ TẬP THỬ
Copyright©2019 by MUAY FIT CENTER. All rights severved.
Design and Developed by MFC©