Chàng trai Tô Hoài Thanh sau nhiều lần đắn đo đã quyết định đăng ký tập luyện để thay đổi thể hình. Với thời gian rèn luyện chỉ hơn nửa năm, anh đã có cơ thể khỏe mạnh, săn chắc và 6 múi như ý.
Thanh cho biết, bạn đầu anh được tư vấn giảm cân và loại bớt một lượng mỡ thừa trên cơ thể. Thanh thuộc tuýp người dễ tăng cân, béo phì và đề kháng yếu dễ mắc các bệnh cảm, cúm nên việc rèn luyện thân thể lại càng quan trọng.

Lịch luyện tập tham khảo:
Nên tập liên tục các ngày trong tuần từ thứ 2 đến thứ 6
Thứ 2: Tập vai trước, giữa, sau.
Thứ 3: Tập ngực giữa.
Thứ 4: Tập bụng + tay sau + 20 phút tập với máy đạp xe.
Thứ 5: Tập ngực trên.
Thứ 6: Tập bụng + tay trước + 20 phút tập với máy đạp xe.
Thứ 7: Tập ngực giữa + ép ngực trong với máy kéo cáp.

Sự thay đổi sau 7 tháng rèn luyện
Về sức khỏe: Thanh cảm thấy luôn có tinh thần thoải mái, minh mẫn, không còn bị các bệnh vặt khi thay mùa đổi khí nữa.
Về hình thể: anh cảm thấy tự tin hơn hẵn, vì sau ngần ấy thời gian anh có cơ thể 6 múi, giảm từ 85kg xuống khoảng 70kg, mặc đồ cũng tự tin hơn.
Hãy tập luyện để có cơ thể như ý ngay nào!